Я продолжала обещать себе, что буду спать раньше, лучше концентрироваться, меньше прокручивать. Никогда не застревала — пока не настроила несколько режимов и процедур Samsung, и теперь мой телефон просто берет меня. С несколькими настройками мой телефон перестал отвлекать меня и начал помогать мне появляться.
Оглавление:
5 Спящий режим
Первый режим, который я настроил — и, вероятно, самый важный — был режим сна. Ночные уведомления мешали мне спать, и поскольку я не мог остановиться, когда видел пинг, я в конечном итоге занимался им, что неизбежно приводило к проверке еще одной вещи перед сном. Внезапно прошел час, и я глубоко погрузился в территорию дум-скроллинга.
Хорошим решением было включить режим «Не беспокоить» на моем телефоне Android ближе к сну, но это было просто еще одной вещью, которую нужно было не забыть сделать, когда я уже был измотан. Вместо этого я позволил своему телефону сделать это за меня.
Теперь ровно в 11:00 мой телефон автоматически переходит в спящий режим, одним махом преображая мой экран (и мои привычки):
- Включаются оттенки серого, незаметно сообщая моему мозгу, что веселье закончилось и пора спать.
- Включается режим «Не беспокоить», поэтому я не получаю никаких уведомлений, кроме экстренных случаев.
- Яркость моего экрана падает, поэтому даже если я украдкой взгляну на него, он не так уж и привлекателен.
- Включается режим энергосбережения, отключающий ненужную фоновую активность.
- Мои обои меняются на что-то успокаивающее, на случай, если я по привычке разблокирую телефон.
Если я вручную включаю Sleep Mode раньше вечером, мне приходится выключать его самостоятельно. Но если он включается по расписанию, мой телефон автоматически возвращается в нормальный режим, когда мой режим сна заканчивается. В любом случае, это помогает мне избежать роковой прокрутки, и я просыпаюсь более отдохнувшим.
Режимы здесь более серьезный вариант, предлагающий больше настроек и даже ограничивающий доступ к приложению. Процедуры более легкие, запускающие определенные действия при выполнении определенных условий.
4 Режим работы/учебы
В отличие от режима сна, мой рабочий график не всегда предсказуем. Иногда я в офисе, иногда работаю из дома. Иногда я забиваюсь в кофейню, притворяясь, что окружающий шум делает меня более продуктивным.
Из-за этого я обычно включаю режим работы вручную. Но я также настроил его на автоматическое включение, когда я прихожу в офис (или когда я был в школе, на территории кампуса). Как только он включается, мой телефон тоже принимается за работу:
- Приложения социальных сетей и другие отвлекающие приложения ограничены.
- Уведомления отключаются, за исключением звонков и сообщений, связанных с работой.
- Мои обои переключаются на что-то более профессиональное, чтобы я случайно не раскрыл свои данные, когда делюсь своим экраном или показываю что-то коллегам на своем телефоне.
Перед тем, как настроить это, я делал «быстрый» перерыв в Instagram, чтобы через 20 минут посмотреть, куда ушло время. Теперь, если я пытаюсь открыть Instagram (или любое другое ограниченное приложение), я натыкаюсь на препятствие, заставляя себя спросить себя, действительно ли мне нужно проверять приложение в это время. Спойлер: я обычно этого не делаю.
Преимущество этого режима в том, что он одинаково хорошо подходит как для учебы, так и для работы.
3 Утренняя рутина
Из всех моих режимов и рутин этот оказал наибольшее влияние. Вместо того, чтобы просыпаться и немедленно прокручивать дум, моя утренняя рутина мягко подталкивает меня к более намеренному началу.
Ровно в 6 утра, как только срабатывает будильник, мой телефон автоматически задает тон на весь мой день:
- Откроется приложение «Моя Библия».
- Spotify, мой любимый музыкальный проигрыватель, возобновляет воспроизведение с того места, на котором остановился, так что мне не приходится долго его искать.
- Яркость экрана регулируется постепенно, поэтому телефон не ослепляет меня сразу в раннее утро.
Настройка этого потребовала немного повозиться. В отличие от предустановленных режимов Samsung, которые находятся спереди и в центре, предустановленные процедуры Samsung немного скрыты. Вам нужно нажать на значок компаса в правом верхнем углу страницы процедур. На самом деле я создал эту, настроив опцию Morning Music.
Мой телефон автоматически определяет время моего пробуждения, скорее всего, по расписанию моего режима сна. Как только срабатывает будильник, начинает работать программа. А если мне нужно ее остановить, быстрое нажатие на панели уведомлений делает свое дело.
Похожие страницы:
Как простой утренний обзор помогает мне расставлять приоритеты каждый день
Быстрый утренний обзор задает тон всему дню, помогая мне сосредоточиться на том, что действительно важно.
Блог
2 Программа уроков Duolingo
После настройки режимов и процедур для работы и лучшего сна я решил настроить еще одну, чтобы оставаться последовательным в изучении французского и немецкого на Duolingo. Как только я запускаю приложение, эта процедура начинает работать:
- Активируется режим «Не беспокоить».
- У меня увеличено время ожидания экрана, поэтому мне не приходится постоянно нажимать на экран, чтобы проснуться, когда я глубоко задумался.
- Начинает работать 20-минутный таймер, который информирует меня о том, сколько времени я потратил (или сколько осталось).
Я настроил это, настроив предустановленную программу At School, и она работает хорошо (в основном). Единственная загвоздка в том, что таймер сбрасывается, если я выхожу из Duolingo, даже на секунду. Так что если я случайно проведу пальцем или проверю сообщение, как только я вернусь, начнется новый 20-минутный отсчет. Это довольно раздражает. Но с другой стороны, это заставляет меня дважды подумать, прежде чем выходить из приложения посреди урока.
1. Режим релаксации
Из всех моих режимов, режим релаксации, возможно, мой любимый. Обычно я включаю его вручную, когда хочу отключиться, будь то визит к друзьям, время с партнером или просто попытка отключиться от рабочего стресса.
Вот как преображается мой телефон:
- Благодаря функции «Не беспокоить» я получаю минимум уведомлений, до меня доходят только звонки от семьи и самых близких друзей.
- Социальные сети остаются доступными, но все мои рабочие приложения заблокированы.
- Экран переключается на более теплые тона, что делает его менее резким и навязчивым.
- Также включается режим энергосбережения, поэтому мне не приходится постоянно беспокоиться об уровне заряда батареи.
- Мои обои меняются на что-то успокаивающее, потому что, да, визуальные эффекты имеют значение.
Хотя я обычно включаю режим Relax вручную, он также активируется автоматически, когда я подключаю наушники, начинаю читать в ReadEra, воспроизводить медиафайлы в определенных приложениях, включаю режим Flight Mode или запускаю игру.
Похожие страницы:
Это приложение для ведения дневника осознанности ставит размышления выше производительности
В мире, одержимом производительностью, Napkin осмеливается отдать приоритет размышлениям, а не выполнению задач.
Блог
Хотя эти режимы и программы полностью изменили мои привычки, они также глубоко личные. Например, я не настраивал режим упражнений, потому что мои тренировки в основном заключаются в том, чтобы просто ходить в офис и обратно домой. Но если фитнес занимает большую часть вашей жизни, это может полностью изменить правила игры.
Вот в чем прелесть системы Samsung: она невероятно гибкая. Вам не нужно изобретать велосипед. Просто начните с режимов по умолчанию, настройте их и постепенно подстраивайте под свой образ жизни.
